ការ៉ុត
ការពិពណ៌នាផលិតផលការ៉ុត៖ ប្រហាក់ប្រហែល។ ការ៉ុត 5-7 ក្នុង 1 គីឡូក្រាម - ប៉ុន្តែបរិមាណជាក់ស្តែងអាចប្រែប្រួល។ ការ៉ុតអាចបរិភោគឆៅជាអាហារសម្រន់ ឬចម្អិនហើយប្រើជាម្ហូបមានរសជាតិ និងផ្អែមដូចជានំការ៉ុត ឬនំម៉ាហ្វិន។ ពួកវាអាចត្រូវបានស្ងោរ ចំហុយ ដុតនំ អាំង សាច់អាំង កូរចៀន ឬមីក្រូវ៉េវ។ ការ៉ុតគួរតែត្រូវបានចម្អិនរហូតទាល់តែវាទន់ ប៉ុន្តែនៅតែក្រិនបន្តិច។ ឬចម្អិនការ៉ុតរហូតដល់វាទន់ ហើយកិន ឬច្របាច់ឱ្យម៉ដ្ឋ។ ការ៉ុត ជាប្រភពបន្លែសម្បូរបំផុតនៃវីតាមីន A ពីបេតា-ការ៉ូទីន។ ការ៉ុតមធ្យមមួយផ្តល់ច្រើនជាងការទទួលទានអាហារដែលបានណែនាំសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ការ៉ុតក៏ជាប្រភពនៃសរសៃអាហារ វីតាមីន C និង niacin ផងដែរ។
Carotene នៅក្នុងការ៉ុតគឺជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន A ហើយវីតាមីន A អាចជំរុញការលូតលាស់ ការពារការឆ្លងបាក់តេរី និងការពារជាលិការ រលាកផ្លូវដង្ហើម ផ្លូវរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធទឹកនោម និងកោសិកា epithelial ផ្សេងទៀត។ កង្វះវីតាមីន A នឹងបណ្តាលឱ្យមាន xerosis ភ្ជាប់គ្នា ពិការភ្នែកពេលយប់ ភ្នែកឡើងបាយ ជាដើម។ ក៏ដូចជាការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ និងសរីរាង្គខាងក្នុង ការចុះខ្សោយនៃប្រដាប់បន្តពូជ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យម ការទទួលទានវីតាមីន A ប្រចាំថ្ងៃឈានដល់ 2200 ឯកតាអន្តរជាតិ ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពជីវិតធម្មតា។ វាមានមុខងារការពារមហារីក ដែលត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយសារសារធាតុ carotene អាចបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ក្នុងរាងកាយមនុស្ស។
| រចនាប័ទ្ម | ស្រស់ |
| ប្រភេទ | ការ៉ុត |
| ប្រភេទផលិតផល | បន្លែគ្មានក្លិន |
| ភាពចម្រុះ | ការ៉ុត |
| ប្រភេទនៃការដាំដុះ | ធម្មតា |
| ពណ៌ | ក្រហម |
| ទំហំ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ១៨ |
| ទំងន់ (គីឡូក្រាម) | ១០ |
| ទីកន្លែងដើម | សានទុង ប្រទេសចិន |
| លេខម៉ូដែល | ការ៉ុត |
| ឈ្មោះផលិតផល | ការ៉ុតស្រស់ចិន |
| ដំណាំ | ដំណាំថ្មីបំផុតឆ្នាំ 2020 |
| ពណ៌ | ក្រហមទឹកក្រូច |
| ប្រភពដើម | ចិន |
| ការវេចខ្ចប់ | 8 គីឡូក្រាម / 9 គីឡូក្រាម / 10 គីឡូក្រាម / 20 គីឡូក្រាមកេស |
| រសជាតិ | ឆ្ងាញ់ |
| គុណភាព | ថ្នាក់កំពូល |
| រាង | វែង |
| ពេលវេលាផ្គត់ផ្គង់ | ជុំឆ្នាំ |
| លក្ខណៈ | វីតាមីនខ្ពស់។ |
