ការ៉ុត
ការពិពណ៌នាផលិតផលការ៉ុត៖ ប្រហាក់ប្រហែល។ ការ៉ុត 5-7 ក្នុង 1 គីឡូក្រាម - ប៉ុន្តែបរិមាណជាក់ស្តែងអាចប្រែប្រួល។ ការ៉ុតអាចបរិភោគឆៅជាអាហារសម្រន់ ឬចម្អិនហើយប្រើជាម្ហូបមានរសជាតិ និងផ្អែមដូចជានំការ៉ុត ឬនំម៉ាហ្វិន។ ពួកវាអាចត្រូវបានស្ងោរ ចំហុយ ដុតនំ អាំង សាច់អាំង កូរចៀន ឬមីក្រូវ៉េវ។ ការ៉ុតគួរតែត្រូវបានចម្អិនរហូតទាល់តែវាទន់ ប៉ុន្តែនៅតែក្រិនបន្តិច។ ឬចម្អិនការ៉ុតរហូតដល់វាទន់ ហើយកិន ឬច្របាច់ឱ្យម៉ដ្ឋ។ ការ៉ុត ជាប្រភពបន្លែសម្បូរបំផុតនៃវីតាមីន A ពីបេតា-ការ៉ូទីន។ ការ៉ុតមធ្យមមួយផ្គត់ផ្គង់ច្រើនជាងការទទួលទានអាហារដែលបានណែនាំ
សរសេរសាររបស់អ្នកនៅទីនេះ ហើយផ្ញើវាមកយើង
