មីស្រស់ចិន
អាហារបំប៉នលំពែង និងក្រពះ គឺជាអាហារដំបូងគេដែលជួយរុញយ៉ាអួ វាជាផលិតផលល្អនៃសួត លំពែង និងតម្រងនោម។ ទឹក mucilage នៃ yam គឺ mucin ជាចម្បង ដែលអាចរក្សាការបត់បែននៃសរសៃឈាម និង ក៏អាចផ្តល់សំណើមដល់សួត និងបញ្ឈប់ការក្អកផងដែរ។ យ៉ាអួអាចប្រើជាមួយកាលបរិច្ឆេទដើម្បីធ្វើបបរ ឬសម្រាប់ស៊ុប ហើយអាចយកទៅចៀនជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។
សរសេរសាររបស់អ្នកនៅទីនេះ ហើយផ្ញើវាមកយើង
